(linkelés) Címke: Vizuális szerkesztés |
(+) |
||
| (2 közbenső módosítás ugyanattól a szerkesztőtől nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
| − | Az énidő azt |
+ | Az énidő azt jelenti amikor kizárólag csakis önmagunkkal foglalkozunk. Nincs ott sem a gyermekünk sem a párunk sem a szülők sem barátok senki csakis önmagunkra való figyelés, ebben való elmélyedés, illetve saját hobby-tevékenység végzése egyedül önállóan. |
Fontos, hogy ez az idő mindenkinek kell néha az életben, erre igenis időt kell szakítani, mert különben sérülhet az önértékelés, csorbulhat az öntudat, az éntudat és a megfelelő önismeret, valamint kell a feltöltődés önmagunknak, a jó közérzetünk fenntartása céljából. |
Fontos, hogy ez az idő mindenkinek kell néha az életben, erre igenis időt kell szakítani, mert különben sérülhet az önértékelés, csorbulhat az öntudat, az éntudat és a megfelelő önismeret, valamint kell a feltöltődés önmagunknak, a jó közérzetünk fenntartása céljából. |
||
| 8. sor: | 8. sor: | ||
Ezzel kapcsolatos a megfelelő pihenés megléte is, ennek hiánya is hasonló tüneteket okoz: türelmetlenséget, nyugtalanságot, agressziót, koncentrálóképesség csökkenését. |
Ezzel kapcsolatos a megfelelő pihenés megléte is, ennek hiánya is hasonló tüneteket okoz: türelmetlenséget, nyugtalanságot, agressziót, koncentrálóképesség csökkenését. |
||
| + | |||
| + | |||
| + | == Énidő szervezési tippek == |
||
| + | * '''Lenyugtató előkészítés''' - akár gyógytea készítése, környezet elcsendesítése |
||
| + | ** Testi felkészülés - Átmozgatás, jóga, légzőgyakorlat, masszázs, ölelés. |
||
| + | * '''Takarítás''' - csináljunk rendet magunk körül, segít a halogatás elkerülésében, a belső rend megtalálásában is |
||
| + | * '''Meditáció''' - tudatosan semmit téve lehetőséget adunk a tudatunknak hogy magát rendezze |
||
| + | * '''Tennivalók áttekintése''' és rendszerezése - lista frissítés |
||
| + | * kerüljük ilyenkor a zenélést, zenehallgatást, ismerőssel beszélgetést, játékokkal babrálást, egyéb szellemi elterelő tevékenységeket. |
||
| + | |||
| + | == Kapcsolódó témák == |
||
| + | *[[Slow mozgalom]] |
||
| + | [[Kategória:Pozitív pszichológia]] |
||
A lap jelenlegi, 2020. augusztus 31., 20:41-kori változata
Az énidő azt jelenti amikor kizárólag csakis önmagunkkal foglalkozunk. Nincs ott sem a gyermekünk sem a párunk sem a szülők sem barátok senki csakis önmagunkra való figyelés, ebben való elmélyedés, illetve saját hobby-tevékenység végzése egyedül önállóan.
Fontos, hogy ez az idő mindenkinek kell néha az életben, erre igenis időt kell szakítani, mert különben sérülhet az önértékelés, csorbulhat az öntudat, az éntudat és a megfelelő önismeret, valamint kell a feltöltődés önmagunknak, a jó közérzetünk fenntartása céljából.
A megfelelő önmagunkra szánt idő javítja a társas kapcsolatainkat is. Ezután jobban lesz türelmünk másokhoz, panaszaikhoz, problémáikhoz. Jobban vágyunk majd a másokkal együtt töltött időre is.
Ennek az énidőnek a túlzásba vitele lehet, hogy már cinikusságba, önzőségbe is átcsaphat, erre azért nem árt figyelni vagy az ellenkezője az énidőnek a teljes hiánya lelki-testi-szellemi bajokat is okozhat. Torzult gondolkodásmódhoz vezethet, idegeskedéshez, türelmetlenséghez, mások iránti empátia hiányához egy idő után.
Ezzel kapcsolatos a megfelelő pihenés megléte is, ennek hiánya is hasonló tüneteket okoz: türelmetlenséget, nyugtalanságot, agressziót, koncentrálóképesség csökkenését.
Énidő szervezési tippek[]
- Lenyugtató előkészítés - akár gyógytea készítése, környezet elcsendesítése
- Testi felkészülés - Átmozgatás, jóga, légzőgyakorlat, masszázs, ölelés.
- Takarítás - csináljunk rendet magunk körül, segít a halogatás elkerülésében, a belső rend megtalálásában is
- Meditáció - tudatosan semmit téve lehetőséget adunk a tudatunknak hogy magát rendezze
- Tennivalók áttekintése és rendszerezése - lista frissítés
- kerüljük ilyenkor a zenélést, zenehallgatást, ismerőssel beszélgetést, játékokkal babrálást, egyéb szellemi elterelő tevékenységeket.